从北京东城到大理：七日深度游全攻略

一、行前准备

最佳季节：3-5月及9-11月，气候宜人，避开雨季与旺季人流。

交通方式：
1. 飞机：推荐从北京大兴国际机场直飞大理凤仪机场（约3.5小时），东城区可乘地铁大兴机场线直达。
2. 高铁+飞机组合：如遇直飞航班较少，可先乘高铁至昆明（约7.5小时），转乘动车至大理（约2小时）。

住宿建议：大理古城周边客栈（体验白族民居）、双廊古镇（亲水海景房）或喜洲古镇（田园静谧）。

二、七日行程规划

Day 1：北京东城 → 大理

• 上午：从东城区出发，建议乘坐地铁大兴机场线至机场，搭乘早班机。
• 下午：抵达大理后，入住古城周边客栈，适应高原气候。
• 傍晚：漫步人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。

Day 2：大理古城深度游

• 上午：参观崇圣寺三塔，感受千年佛国韵味。
• 下午：游览洋人街、五华楼，体验扎染制作。
• 夜晚：在古城酒馆听民谣，远眺苍山夜景。

Day 3：环洱海西线之旅

• 骑行或包车游览才村码头→磻溪村S弯→喜洲古镇（必尝喜洲粑粑）。
• 傍晚前往周城，参观白族扎染博物馆。

Day 4：环洱海东线探险

• 包车游览双廊古镇→挖色镇→小普陀，沿途拍摄苍山洱海全景。
• 可选南诏风情岛短途游船。

Day 5：苍山轻徒步

• 乘洗马潭索道登苍山，俯瞰洱海全景。
• 下午走访寂照庵，体验斋饭与多肉植物园林。

Day 6：小众文化探索

• 上午前往沙溪古镇（车程约2小时），感受茶马古道遗风。
• 下午参观先锋书店与古戏台。

Day 7：返程与纪念品采购

• 上午购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼。
• 下午根据航班时间前往机场，结束旅程。

三、实用贴士

高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多补充水分。

本地美食：推荐尝试酸辣鱼、生皮、菌菇火锅，餐饮集中于叶榆路与复兴路。

预算参考（人均）：经济型5000-7000元，舒适型8000-10000元（含往返机票）。

文化尊重：白族民居参观需征得同意，寺庙内勿大声喧哗。

风花雪月不等人，苍山洱海自有约——此攻略兼顾经典与小众，愿您在大理的时光，一半留给山水，一半留给故事。