从北京东城到丽江古城：七日深度游全攻略

本攻略专为从北京核心区出发的旅行者设计，融合了高效交通方案与深度文化体验，助您从皇城根下的厚重历史，无缝切换至雪山古城的柔软时光。

一、行前核心准备

• 最佳时节：春秋两季（3-5月，9-11月），气候宜人，景色绝佳。
• 证件：身份证、学生证等优惠证件。
• 装备：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、保暖外套（昼夜温差大）。
• 健康：可备少量抗高原反应药物。

二、交通方案：从东城到丽江

1. 大交通（推荐组合）

• 去程（高效直达）：
  • 从东城区出发，搭乘地铁机场线至北京首都国际机场。
  • 乘坐直飞航班至丽江三义机场（航程约3.5小时）。此为最省时方案。
• 返程（灵活选择）：
  • 直飞返回北京。
  • 或从丽江乘动车至昆明（约3.5小时），再由昆明飞回北京，适合希望组合游览的旅客。

2. 丽江本地交通

• 机场至古城：乘坐机场大巴或打车，车程约40分钟。
• 古城内：步行为主，石板路建议使用轮毂结实的行李箱。
• 周边游览：可租车、包车或参加当地纯玩一日游团。

三、七日经典行程规划

第一天：北京出发，抵达与古城初探

• 上午：北京首都机场飞往丽江。
• 下午：入住古城或周边特色客栈，稍作休整。
• 傍晚：漫步丽江古城，熟悉布局，登狮子山观古城全景，欣赏落日。
• 夜晚：感受四方街的夜晚氛围，品尝丽江粑粑、鸡豆凉粉。

第二天：古城文化深度体验

• 上午：参观木府，了解纳西族土司文化。
• 下午：游览黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。探访白沙古镇，欣赏白沙壁画。
• 夜晚：可选看《丽江千古情》演出。

第三天：玉龙雪山一日游

• 全天：前往玉龙雪山。乘坐大索道至冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。务必提前预订索道票。
• 傍晚：返回古城休息。

第四天：束河古镇与休闲时光

• 上午：前往束河古镇，体验比大研古城更静谧的氛围。
• 下午：在古镇茶馆品茶，或体验马帮文化。
• 夜晚：享受一场纳西古乐会。

第五天：虎跳峡徒步（或泸沽湖两日游）

• 方案A（自然奇观）：包车前往虎跳峡，进行上虎跳或中虎跳的轻量级徒步，感受金沙江磅礴气势。
• 方案B（文化探秘）：开启泸沽湖两日游，探访摩梭人家。（若选此方案，需调整后续行程）

第六天：拉市海与茶马古道

• 上午：前往拉市海，体验茶马古道骑马（选择正规马场）。
• 下午：拉市海湿地观鸟，湖畔休闲。
• 夜晚：古城购买伴手礼，如东巴纸、鲜花饼。

第七天：返程或灵活安排

• 上午：根据航班时间，可再次逛逛古城未至的角落。
• 下午：前往丽江三义机场，飞回北京，结束旅程。

四、住宿与美食推荐

住宿

• 古城内：体验纳西庭院客栈，位置便利但需提行李步行。
• 古城周边：现代化酒店，交通方便，安静。

美食

• 必尝：腊排骨火锅、野生菌火锅、纳西烤鱼、黑山羊火锅。
• 小吃：鸡豆凉粉、米灌肠、包浆豆腐。
• 餐厅：可尝试古城内人气餐厅或本地人常去的新城餐馆。

五、实用贴士

• 高原反应：抵达后勿剧烈运动，多喝水，注意休息。
• 防晒保湿：丽江紫外线强，气候干燥，防护至关重要。
• 消费：明码标价，购买特产可货比三家。
• 尊重文化：尊重当地纳西族及其他少数民族风俗习惯。

这份攻略旨在平衡效率与深度，您可根据自身兴趣与体力灵活调整。祝您从北京东城到丽江古城的旅程，充满发现与愉悦。